Mindfulness, también llamado atención plena o consciencia plena, consiste principalmente en activar la consciencia ‘despierta’ en todo lo que pensamos y realizamos. Es una práctica basada en la meditación Vipassana, que es una de las técnicas más antiguas de la India, y una de las principales del budismo Theravada, también en el Mahāyāna y el Vajrayāna. Posee un amplio fundamento histórico, psicológico y filosófico.
Es un método integral de vida que une el cuerpo, la mente y el espíritu. Mindfulness nos permite relacionarnos de una manera más asertiva y clara con nuestras experiencias, alcanzar una consciencia superior de nuestros hábitos, patrones de comportamiento, emociones, sensaciones y actitudes, también se extrapola al ambiente circundante. Esto significa estar presente en cada momento, en vez de enfocarnos en eventos pasados o predicciones imaginarias con respecto a nuestro futuro, a su vez, nos permite rechazar pensamientos u acciones que nos desligan del momento consciente, que son negativos o que impiden nuestra plena felicidad o autorrealización.
Mediante la instrucción que realizo en Mindfulness, te podrás beneficiar de lo siguiente:
- De una autocomprensión integral por medio de los fundamentos y prácticas de Mindfulness, así podrás aplicarlos de forma práctica en cualquier área de tu vida.
- Desarrollarás una conciencia superior con respeto a todos los patrones positivos y negativos de ti mismo/a, tanto en lo interno como en el plano de la acción externa. Permitiéndote trascender a estados mentales de bienestar y conexión con el Todo.
- Identificarás las creencias limitantes que impiden un desarrollo equilibrado, también aprenderás a resignificar la realidad. Mediante la plenitud en la experiencia Mindful aumentarás tu confianza y seguridad.
- Recibirás prácticas y ejercicios de meditación en Vipassana y Mindfulness milenarios, y muchos de estos totalmente actualizados a las características de nuestro siglo XXI.
Y mucho más.
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Valor terapia: $25.000 CLP por sesión de 50 minutos, $30.000 por sesión de 80 minutos (1 hora con veinte). Esta puede incluir técnicas de Mindfulness.
Modalidad: presencial u online.
*Ten presente que no basta con una sola sesión, deben ser varias si quieres un tratamiento completo y de calidad.
Psicólogo Felipe De Lucas A.
Imagen: el subtítulo era el nombre de la sección a la que pertenecía, actualmente se incluye en Meditación, contemplación, visualización, imaginería – Psicoterapias Ascéticas.
